녹내장은 초기 증상이 없어 조기 발견이 어렵지만 자가진단 체크리스트와 주요 증상을 알면 예방할 수 있습니다. 녹내장의 원인, 증상, 자가진단 방법 그리고 관리법까지 눈 건강을 지키기 위한 모든 정보를 확인하세요!
1. 녹내장이란?
녹내장은 안구 내의 압력(안압)이 상승하거나 시신경 손상으로 인해 시야가 점차 좁아지는 만성 질환입니다. 조기에 발견하지 못하면 시력 손상을 넘어 실명에 이를 수 있어 시력의 도둑이라고 불리는데요. 녹내장은 초기 증상이 거의 없거나 매우 경미하기 때문에 자가진단 체크리스트를 활용한 관리가 매우 중요합니다.
2. 녹내장의 주요 증상
녹내장의 초기 증상은 일반적으로 경미하지만 점차 진행되면서 나타나는 특징적인 증상들이 있습니다.
초기 증상
- 시야 흐림 : 갑자기 또는 간혈적으로 시야가 뿌옇게 느껴질 수 있음
- 빛 번쩍임 : 빚에 대한 민감도가 높아지거나 번쩍이는 현상이 느껴질 수 있음
- 두통 및 눈 주위 통증 : 눈을 사용하는 작업 후 두통이 자주 발생하거나 눈 주위에 통증이 느껴질 수 있음
중기 및 후기 증상
- 터널 시야 : 녹내장이 진행되면 주변부 시야가 점점 좁아져 마치 터널을 통해 보는 득한 시야로 바뀜
- 밤에 시야 장애 : 야간 운전이나 어두운 곳에서 시야가 급격히 나빠질 수 있음
- 무지개빛 원 : 빛을 볼 때 무지개처럼 색이 번져 보이는 경우가 있음
3. 자가진단 체크리스트
다음 항목 중 2개 이상에 해당된다면 녹내장을 의심하고 전문적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
| ① 주변 시야가 점점 좁아지는 느낌이 든다 |
| ② 눈을 사용할 때 통증이나 압박감이 있다. |
| ③ 밝은 빛 주변에 무지개빛 원이 보이다. |
| ④ 가종 중 녹내장 병력이 있는 사람이 있다. |
| ⑤ 근시가 심하거나 당뇨병과 같은 만성질환이 있다. |
| ⑥ 간혈적으로 눈이 뿌옇게 흐려지며 두통이 동반된다. |
| ⑦ 밤이나 어두운 곳에서 시야가 더욱 불편하다. |
4. 녹내장을 유발하는 주요 원인과 위험 요인
- 안압 상승 : 안압이 상승하면 시신경에 압력을 가해 손상을 일으킴
- 가족력 : 부모나 형제 중 녹내장을 앓은 사람이 있으면 발병 확률이 높아짐
- 고령 : 나이가 들수록 녹내장 발병률이 증가 (40대 이상)
- 만성질환 : 당뇨병, 고혈압, 저혈압 등은 녹내장 위험을 높임
- 심한 근시 또는 원시 : 눈 구조의 변화로 인해 안압 조절이 어려워질 수 있음
5. 녹내장의 종류
- 개방각 녹내장 : 가장 흔한 형태로, 안압 상승이 서서히 진행되며 증상이 늦게 나타남
- 폐쇄각 녹내장 : 안구 내부의 배출 통로가 갑자기 막히면서 급성 증상을 유발
- 정상 안압 녹내장 : 안압이 정상 범위여도 시신경 손상이 발생하는 경우로 원인은 아직 밝혀지지 않음
- 선천성 녹내장 : 출생 시부터 안구 구조 이상으로 발생하며 드문 유형
6. 녹내장 예방과 관리방법
정기적인 안과 검진
녹내장은 조기 발견이 가장 중요합니다. 40대 이상이라면 최소 1년에 한 번 정기 검진을 받는 것을 추천드립니다.
건강한 생활습관 유지
- 운동 : 규칙적인 유산소 운동은 안압을 낮추는 데 도움을 줌
- 균형 잡힌 식단 : 루테인, 비타민 A, C, E 등이 풍부한 음식 섭취
- 흡연과 음주 줄이기 : 담배와 술은 혈액순환을 저해해 시신경 손상을 가속화할 수 있음
스마트 기기 사용 줄이기
장시간의 스마트폰, 컴퓨터 사용은 눈에 피로를 줄 수 있으므로 중간중간 휴식(20-20-20 법칙)을 하는 것을 추천드립니다.
스트레스 관리
스트레스는 전반적인 건강을 저하시켜 녹내장 진행을 악화시킬 수 있습니다.
녹내장은 초기 증상이 거의 없기 때문에 조기에 발견하지 못하면 시력을 잃을 위험이 있습니다. 정기적인 검진과 자기진단 체크리스트를 활용해 건강한 눈을 지키세요.
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